Momwe mungachotsere mdima pansi pa maso, matumba pansi pa maso

Kutupa ndi mabwalo amdima pansi pa maso ndi zinthu ziwiri zosiyana. Tiyeni tiyambe ndi mabwalo amdima poyamba, ndiyeno mwachidule kulankhula za matumba pansi pa maso. Mutha kudziwa zambiri za kuchotsa mabwalo amdima pansi pa maso pa https://mss.org.ua/ustranenie-temnyih-krugov-pod-glazami/.

Momwe mungachotsere mabwalo amdima

Kulankhula zachipatala, mabwalo akuda ndi mitundu yosiyanasiyana ya khungu pansi pa maso. Nthawi zambiri zimachitika chifukwa cha kusayenda bwino, komanso chifukwa cha kusokonezeka kwa ma lymphatic. Ndipo malingana ndi mtundu wa khungu lanu, mtundu wa mabwalo amdima ukhoza kusiyana: buluu, wakuda, wachikasu ... Zotsatira: mumawoneka wotopa, ndi maonekedwe oipa. Ndipo ngati khungu lanu litasakanizidwa ndi mdima kapena lakuda, siziwoneka bwino, zomwe zili bwino.

Langizo 1: ozizira

Ngati mabwalo anu amdima akuwoneka nthawi ndi nthawi, mungasankhe njira yosavuta kwambiri: spoons zozizira kwambiri kuti muzigwiritsa ntchito mwachindunji kumagulu amdima. Kotero inde, zidzakhala zosasangalatsa, makamaka m'nyengo yozizira, koma zotsatira zake zidzakhala. Kenako dziuzeni kuti ikadali episodic.

Nayi njira yake:

• Tengani supuni ziwiri za tiyi ndikuziyika mufiriji usiku watha (kapena m'mawa ngati muli olimba mtima kudikirira...)

• Mukadzuka, ikani supuni pa diso lililonse kwa mphindi zingapo.

Mumphindi zochepa, muwona kale mabwalo anu amdima akuchepetsedwa. Choncho, ndi njira yofulumira komanso yothandiza, makamaka ngati muli ndi msonkhano wofunikira womwe umakonzedwa masana. Eya, nthawi zonse zimakhala bwino kubwera kuntchito mwatsitsimutsidwa, sichoncho?

Langizo 2: matumba a tiyi

Kuchotsa nthawi ndi nthawi kuwoneka mabwalo amdima pansi pa maso, mungagwiritsenso ntchito matumba a tiyi. Ngati inu ndi mkazi wanu mumamwa m'mawa, zidzakhala zabwino kwambiri chifukwa mudzatha kuziyika pamagulu anu amdima! Kotero mumapeza kugwiritsa ntchito kawiri thumba la tiyi: chakumwa chabwino chotentha komanso chobisala mwachilengedwe, osati choipa, chabwino?

Nayi njira yake:

• Monga mwa nthawi zonse, sungani thumba la tiyi m’madzi otentha ndi kusangalala nawo mwamtendere pa kadzutsa. Ngati ndinu nokha m'banjamo amene amamwa, ikani awiri nthawi ino, ndizofunika.

• Chotsani matumba a tiyi mu kapu (kapena mbale) ndikusiya kuti azizire.

• Matumba akatentha kwambiri, ikani mmaso mwanu kwa mphindi khumi. Mukhozanso kusiya matumba a tiyi kuti azizizira mufiriji ndikuyika pamizere yanu yamdima. Samalani kuti musawawumitse? momwe zingawononge maso anu.

• Chotsani matumba a tiyi (ndikukhulupirira kuti mudakali maso?) ndipo yang'anani pagalasi, mdima uyenera kuchepetsedwa.

Ndizotheka kuti opaleshoniyo idzagwira ntchito pambuyo poyesera kangapo kwa masiku angapo, choncho musachite mantha!

Langizo 3: Nkhaka

Mukhozanso kuchotsa mabwalo amdima pansi pa maso ndi nkhaka. Kuphatikiza apo, ndikukhulupirira kuti chinyengo ichi chimadziwika kwa ambiri. Koma ngati adziwikanso, ndi chifukwa chakuti amagwiradi ntchito. Zowonadi, chifukwa chokhala ndi vitamini K wambiri, nkhaka imalola kuti maso anu aziyenda bwino, zomwe ndizomwe mabwalo anu amdima amafunikira.

Nayi njira yake:

• Chotsani nkhaka mu furiji (ngati ili yatsopano ndipo mwagula kumene kumsika wapafupi, ndi bwino kwambiri...)

• Dulani magawo awiri abwino ndi mpeni.

• Pakani kwa mphindi khumi pa maso otseka.

• Chotsani ma washer ndikuyang'ana zotsatira kutsogolo kwa galasi.

Kuphatikiza pa kuchepetsa mabwalo amdima, mudzamva kuthamangira kwenikweni kwatsopano pankhope yanu. Zabwino kwambiri, sichoncho?

Langizo 4: moyo

Zitha kuwoneka zachilendo kwa ena a inu, koma mawonekedwe amdima amatha kukhala chifukwa cha moyo wopanda thanzi. Kotero, ngati mukufuna kuchotsa mabwalo amdima pansi pa maso anu, muyenera kusintha zizolowezi zoipa zomwe mwapeza ... Tiyeni tiyambe ndi kugona, ndithudi! Zoonadi, mukamagona pang'ono, m'pamenenso mumakhala ndi mwayi wambiri wamdima pansi pa maso.