Malinga ndi kafukufuku wina, mithunzi ya maambulera a m’mphepete mwa nyanja pawokha sungapereke chitetezo chokwanira ku dzuwa.

Aliyense wokhala m'mphepete mwa nyanja akhoza kutsimikizira kuti maambulera amapereka mpweya wabwino kuchokera ku dzuwa lotentha lachilimwe. Koma chofunika kwambiri, angathandize kuteteza khungu lathu ku cheza chowononga khungu cha UV…eti? Yankho la funsoli ndi lovuta. Kupeza mthunzi pansi pa ambulera ya m’mphepete mwa nyanja kumapereka chitetezo kudzuŵa, koma kafukufuku waposachedwapa wasonyeza kuti ambulera yokha si yokwanira.

Ofufuzawo adachita kafukufuku yemwe adasindikizidwa posachedwa m'magazini ya JAMA Dermatology kuti adziwe momwe mthunzi wa ambulera wanthawi zonse umatetezedwa ndi kutentha kwa dzuwa, komanso kufananiza ndi chitetezo choperekedwa ndi sunscreen yayikulu ya SPF. Kafukufukuyu adakhudza anthu a 100 ochokera ku Lake Lewisville, Texas, omwe adapatsidwa magulu awiri mwachisawawa: gulu limodzi limagwiritsa ntchito ambulera ya m'mphepete mwa nyanja, ndipo gulu lina limagwiritsa ntchito sunscreen yokha ndi SPF 3.5. Onse omwe adatenga nawo mbali adakhala pagombe ladzuwa kwa maola 22. masana, ndi kuunika kwa kutentha kwa dzuwa pa malo onse owonekera a thupi patatha maola 24-XNUMX kuchokera padzuwa.

Ndiye anapeza chiyani? Zotsatirazo zinasonyeza kuti pakati pa anthu a 81, gulu la ambulera linawonetsa kuwonjezeka kwakukulu kwa chiwerengero cha matenda oyaka dzuwa kwa madera onse a thupi omwe amayesedwa-nkhope, kumbuyo kwa khosi, chifuwa chapamwamba, mikono, ndi miyendo-poyerekeza ndi gulu loteteza dzuwa. Kuonjezera apo, panali zochitika 142 za kutentha kwa dzuwa mu gulu la ambulera motsutsana ndi 17 mu gulu la sunscreen. Zotsatira zikuwonetsa kuti kusayang'ana mthunzi pansi pa ambulera kapena kugwiritsa ntchito mafuta oteteza ku dzuwa kokha kungalepheretse kupsa ndi dzuwa. Zodabwitsa, chabwino?

N’CHIFUKWA CHIYANI KUFUFUZA KULI KOFUNIKA?

Malinga ndi ochita kafukufuku, pakali pano palibe metric woyezera momwe mthunzi umagwirira ntchito poteteza dzuwa. Ngati mukuyang'ana mthunzi ndikuganiza kuti khungu lanu ndi lotetezedwa kwathunthu, zotsatirazi zitha kukhala zodabwitsa kwa inu. Podziwa zomwe tikuchita za momwe kuwala kwa UV kungawonongere khungu, zomwe zingathe kuchititsa zizindikiro zowoneka msanga za ukalamba komanso ngakhale khansa yapakhungu, nkofunika kuphunzitsa anthu kuti njira zambiri zotetezera dzuwa zimafunika kuteteza khungu ku kuwala koopsa kwa UV. . -Kuwala kwa dzuwa kukakhala panja.

NKHANI

Osataya ambulera ya m'mphepete mwa nyanjayo pakali pano! Kupeza mthunzi ndi sitepe yofunikira pachitetezo cha dzuwa, koma osati chokhacho choyenera kuganizira. Osagwiritsa ntchito ambulera yanu ngati sing'anga yogwiritsira ntchito SPF yotakata (ndikugwiritsanso ntchito maola awiri aliwonse kapena mutangosambira kapena kutuluka thukuta) ndi zinthu zina zoteteza dzuwa. Ambulera sangateteze ku kuwala kwa UV komwe kumawonekera kapena kosalunjika, komwe kumatha kuvulaza khungu lanu pakuwonekera.

Kumbukirani kuti palibe mtundu uliwonse wa chitetezo cha dzuwa umene walepheretsa kwathunthu kutentha kwa dzuwa. Lolani zomwe zapezazi zikhale chikumbutso kuti kupeza mitundu yopitilira imodzi yodzitchinjiriza ndi dzuwa ndikofunikira mukakhala panja. Kuphatikiza pa kuyang'ana mthunzi pansi pa ambulera ya m'mphepete mwa nyanja, pukutani ndi SPF 30 yosalowerera madzi kapena kuposerapo ndipo ikaninso maola awiri aliwonse (kapena mutangosambira, kupukuta, kapena kutuluka thukuta kwambiri). American Academy of Dermatology amalimbikitsanso njira zina zodzitetezera kudzuŵa, monga kuvala chipewa cha mlomo waukulu, magalasi adzuwa, ndi zovala zophimba manja ndi miyendo ngati n’kotheka.

Mfundo yofunika kwambiri: Pamene tikuyandikira pafupi ndi chilimwe, ndi bwino kunena kuti phunziroli likuwongolera kwambiri, ndipo tikuyamikira kwambiri.