Malo 10 m'thupi momwe zomverera zotsekedwa nthawi zambiri zimayikidwa

Ngati mukulimbana ndi ululu wosalekeza wa minofu m'khosi mwanu, m'mbuyo, m'manja, m'miyendo ya ng'ombe, kapena mbali zina za thupi lanu, onetsetsani kuti mukuwerenga nkhaniyi. Imalongosola njira zoyambirira za kukumbukira thupi, komanso momwe minofu yathu imasonyezera zowawa zomwe zachitika komanso momwe tingachitire nazo.

Thupi lathu ndi nkhokwe ya chidziwitso cha ife eni. Ngakhale kuti nthawi zambiri timakana malingaliro ena, kunyalanyaza, kuiwala za iwo, kapena kunamizira kuti palibe, iwo amasiya chizindikiro pa thupi lathu. Zowawa zilizonse zomwe zimachitika komanso malingaliro aliwonse otsekeka adayikidwa ngati kupsinjika m'thupi lathu. Izi zinatsimikiziridwa ndi kafukufuku wa Alexander Lowen, katswiri wa zamaganizo ndi psychotherapist, Mlengi wa bioenergetics, malinga ndi momwe zomvera zonse zomwe timakumana nazo zimawonekera m'thupi lathu. Timanyamula chisoni chachikulu ndi mkwiyo umene unasonkhanitsidwa muubwana, pamene tinalangidwa, kukanidwa ndi makolo athu kapena kunyozedwa chifukwa cha maonekedwe awo.

Pali zifukwa zinayi zazikulu zomwe zimachititsa kukanika kwa minofu:

• Mikhalidwe yapagulu: Monga ana, mwina tinamva kuti misozi ili ya ofooka, ndipo mkwiyo suli wa ana abwino. Chotero, taphunzira kudziletsa kupsa mtima ndi misozi, kumwetulira motsimikiza, kuyankha ophunzira “zonse ziri bwino,” ndipo ngakhale kupondereza malingaliro athu kuti tisawapweteke ndi mawu a mbali ina;
• Zochitikira zoopsa: zikhoza kuchitika mwangozi, monga ngozi kapena masoka achilengedwe, kapena mwadala, kugwiriridwa, kuzunzidwa, kapena kumenyedwa. Tikhozanso kusunga zikumbukiro kuyambira ubwana, monga kuukira kwaukali kwa atate woledzera, kukwapula, kuchitira umboni zochitika zoopsa, ndi zina zotero. Ngati sitinagwire ntchito mwachidziwitso kupyolera muzochitikazi, iwo adayikidwa m'thupi mwathu mwa mawonekedwe a minofu yolimba; angayambitsenso matenda a maganizo, kusokonezeka kwa kugaya chakudya, ngakhalenso khansa;
• Mkhalidwe wazovuta zamaganizidwe umapangitsanso minofu yathu kukhala yolimba: Ngati malingaliro athu ali owopsa, oipa, odzazidwa ndi mkwiyo, chisoni ndipo timawalola kuti azikhala kwa nthawi yaitali, timawatenga kuti ndi enieni, amasonkhanitsanso m'thupi lathu. Zowonadi, malingaliro osiyanasiyana amayenda mwa ife - tikawalola kupita, samativulaza, koma ngati tikhala ogwirizana ndi omwe ali ndi malingaliro oyipa, timalimbitsa thupi lathu;
• Chomaliza ndi zizolowezi zathu ndi chilengedwe: moyo wosayenera, zakudya zokonzedwa kwambiri, zolimbikitsa, kugona mokwanira komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, kusakhazikika bwino - zinthu izi zimathandizanso kupsinjika kwa minofu; zomwezo zimagwiranso ntchito pakukhala muzochitika za kupsinjika maganizo pafupipafupi, phokoso lapamwamba la m'tawuni, kuthamanga ndi mantha ogwirira ntchito. Mndandandawu ndi wautali, koma zili kwa ife ngati tikuvomereza mfundo zoterezi komanso momwe timachitira nazo.

Chitsime: pixabay.com

Kodi zotsatira za kukanika kwa minofu kwanthawi yayitali ndi chiyani?

Tsoka ilo, kupweteka kwa minofu kosatha kumakhalanso ndi zotsatira zina, kuphatikizapo:

• Matenda opweteka;
• vuto la kugona/kusowa tulo;
• kupweteka mutu ndi mutu waching'alang'ala
• nseru, mavuto m'mimba;
• kumverera kwa kutopa kosatha;
• chilimbikitso chochepa ndi mphamvu yochitapo kanthu;
• chitetezo chokwanira cha thupi;
• kuwonongeka kwa ubwino;
• mphumu ndi catarrh ya sienna;
• mavuto a khungu monga ziphuphu zakumaso, psoriasis;
• mavuto a msambo;
• kukanika kugonana monga kukomoka msanga, kugonana kowawa;
• nkhawa-depressive mikhalidwe;
• chizolowezi chowonjezeka.

Malo m'thupi lanu momwe zokhudzira zotsekeka zimayikidwa

Nthawi zambiri panthawi yotikita minofu kapena misonkhano ndi osteopath, ndakhala ndikumasulidwa kwamalingaliro ndikusungidwa kukumbukira kuchokera pamlingo wathupi. Ndikokwanira kukhudza mwaluso malo oyenera ndipo pali kale funde lachisoni chobisika, mkwiyo, chisoni, mantha, kapena malingaliro ndi zochitika zenizeni pamoyo wathu. Chiwerengero chomwecho cha akuluakulu padziko lonse lapansi amavutika ndi ululu, ndipo ku Poland mpaka 93% ya anthu. Ichi ndi chiŵerengero chambiri cha anthu omizidwa m’mazunzo aakulu! Zoonadi, aliyense wa ife ndi munthu payekha, thupi lathu ndi chithunzi cha munthu aliyense chomwe chimathetsa padera. Komabe, pali malo omwe malingaliro otsekeka nthawi zambiri amayikidwa:

1. Mutu

Kuvutana kwa mbali iyi ya thupi kumabweretsa mutu ndi mutu waching'alang'ala pafupipafupi. Ndakhala ndikuopa kulephera kudziletsa, kuganiza mopambanitsa, ndi kukhala wopanikizika kwambiri. Pamene tikufuna kulamulira maganizo athu ndipo sitingathe kudzipereka ku moyo ndi thupi, apa ndi pamene timapanga chipwirikiti.

2. Khosi

M'khosi muli kupsinjika kwathu, vuto la kukhulupirirana, ndi mantha ndi nkhawa zomwe zimadza chifukwa cha momwe thupi limakhudzira ngozi. Khosi limagwirizanitsidwanso ndi chakra yotsekedwa ya mmero, kulephera kulankhulana momveka bwino komanso momasuka, kufotokoza momasuka komanso kukhala oona mtima.

3. Mapewa

Kuli pa mapewa athu pamene timanyamula zolemetsa za moyo, zathu ndi za ena. Timasonkhanitsa kupsinjika maganizo kokhudzana ndi kuchuluka kwa maudindo, udindo wa chikhalidwe ndi maganizo, ndi zowawa za anthu ena omwe timamva. Ochiritsa ambiri, omvera chisoni, osamalira, ndi ochiritsa amalimbana ndi kusamvana m’mbali imeneyi ya thupi.

4. Chapamwamba kumbuyo

Pamwamba pa msana, timasunga chisoni ndi chisoni, kuphatikizapo zomwe zimagwirizanitsidwa ndi imfa ya wokondedwa, malingaliro otayika, kapena mtima wosweka. Ngati mutsekereza mafotokozedwe achilengedwe achisoni, musalankhule kapena kufotokoza mwanjira ina iliyonse, apa ndipamene mudzaunjikira m'thupi lanu.

5. Pakati kumbuyo

Apa ndipamene kusatetezeka kwathu, kusowa thandizo ndi kusowa thandizo kuchokera kwa ena ndi moyo zimawunjikana.

6. Pansi kumbuyo

Ululu mu gawo ili la msana umagwirizanitsidwa ndi kusowa kudzivomereza, kudzidalira, ndi maganizo monga manyazi ndi kudziimba mlandu. Apanso, mavuto ambiri okhudzana ndi maliseche amadziunjikira (zambiri m'dera la pelvic, mfundo 10).

7. Mimba, mimba

Apa ndipamene kulephera kwathu kukonza malingaliro kumachedwa - sitingathe kulimbana ndi malamulo awo amakono, kuphatikizapo kulamulira maganizo abwino. Kenako amaikidwa m'mimba mwathu. Kuzungulira pang'ono panthawiyi kungatanthauzenso kuti simunachite chinthu chofunika kwambiri.

8. Mchiuno

Kulimba kwa ntchafu zamkati kumalumikizidwa ndi nkhawa zamagulu, kuopa kufooka kwanu, kuopa anthu ena. Njoka zakunja zimasungira mphamvu zokhumudwitsa, kusaleza mtima komwe kumachulukana chifukwa cha kuthamanga kwa moyo popanda kulingalira. Nthawi zambiri, maubwenzi athu ndi ena komanso ntchito zaukadaulo zimathandizira kuchedwetsa kusamvana pamalo ano.

9. Mabatani

Ndi mwa iwo momwe timasungira mkwiyo wathu ndi ukali woponderezedwa. Mukakhala ndi mwayi woyamba, muwone ngati matako anu amakhazikika pamene maganizo anu akuwira.

10. Zifupa ndi maliseche

M'malo awa timasungira malingaliro onse oponderezedwa ndi oponderezedwa okhudzana ndi kugonana - zowawa zokumana nazo, kunyozedwa, zosowa zosakhutitsidwa, kudziimba mlandu, mantha, ndi zina zotero, zomwe zikadzakula zingayambitse kusabereka, anorgasmia, kukomoka msanga, kuopa kugonana, mikangano ndi kusagwirizana. ndi mavuto ena ambiri okhudzana ndi kugonana.

Momwe mungachotsere kupsinjika ndi malingaliro m'thupi

Tsopano popeza mwadziwa zomwe zimayambitsa kupsinjika kwa minofu kwanthawi yayitali, mukufunikira njira zowongolera malingaliro anu ndikuchotsa ululu wosatha m'thupi lanu. Nditchula mbali zazikulu zingapo, mukutsimikiza kuti mupeza zambiri. Yesani njira zosiyanasiyana ndikupeza zomwe zimakuthandizani kuti zikuthandizeni, kusangalala ndikukuthandizani mukafuna.

Kusisita kwa Tantric

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) in Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, NieudiśD WS ęsław W. Syi, Pleców, UD, Mednyics, Yoni, lingam and roses. W Trakcie sesji Sie pracuje on tkankach głębokich, w ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia i traumy, tworzące swoistą "zbroję" ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia i traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemodjpliwi seksualnej Energii, jointly skutkuje wieloma blokadami w wyrażaniu siebie, swoich uczuc oraz problemami w swobodnym i radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodnyw pnergiił.

Muzimva mmene mukumvera

Simungadzichiritse nokha ngati simulola kuti mumvedi zakukhosi kwanu. Palibe kuweruza, palibe chizindikiro cholakwika / chabwino, palibe mlandu kapena manyazi, palibe kudziletsa. Kupanda kutero, mudzawasunganso mkati mwanu ndikuyambitsa mikangano. Momwemonso mumatsuka thukuta ndi litsiro latsiku madzulo, m'pofunikanso kufufuza thupi lanu lamaganizo. Kodi pali zomverera zomwe ziyenera kumasulidwa? Kodi chinachitika ndi chiyani m'moyo wanu lero ndipo mukumva bwanji ndi izi / munthu / uthenga / ntchito? Madzulo aliwonse, yang'anani momwe mukumvera ndikumasula zomwe simunanene polira, kukuwa, kumenya matiresi anu. Kumbukirani kuti zomverera zomwe mumakumana nazo sizimakutanthauzirani, zimangokhala mtundu wa mphamvu zomwe zikuyenda kudzera mwa inu - osazigwira.

Phwando

Kuvina mwachibadwa kumatulutsa ma endorphin mwa ife, kumayambitsa ziwalo zosiyanasiyana za minofu, kumapereka ufulu wolankhula, kugwira zingwe zomveka mwa ife tokha, ndi kumasula thupi. Mutha kugwiritsa ntchito Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi, koma mutha kungoyatsa nyimbo zomwe mumakonda ndikusunthira kumayendedwe ake. Kuvina kumeneku kumachiritsa thupi ndi mzimu.

sungani buku

Tsiku lililonse, zilizonse zomwe zimakupangitsani, kaya mukumva bwanji, lembani zonse zomwe mukumva. Popanda kuyang'anira, popanda zoletsa, lolani malingaliro anu, mawu ndi malingaliro anu azidutsa mwa inu. Ndipo khalani odekha ndi inu nthawi yomweyo, kukangana kwa minofu kumakulitsa kutsutsidwa kwamkati ndi kusatetezeka. Lembani ndikudzichitira nokha ngati bwenzi lanu lapamtima. N’zotheka kubwerera ku zimene zinalembedwa, koma ndi bwino kuti pakapita nthawi kapena osabwereranso n’komwe. Mutha kuwotcha masamba olembedwa. Chofunikira kwambiri pakuchita izi ndikungolemba, kuchotsa malingaliro ndi zikhulupiriro zomwe zidakhazikika m'maganizo mwanu, kutchula zomwe zikukuvutitsani ndi dzina ndi kufotokoza zomwe zidachitika m'mbuyomu momwe mumawonera.

Tengani yoga kapena njira ina yotambasulira kuwala.

Kutambasula kungakhale kothandiza pazovuta za thupi lanu. Kuchita pafupipafupi kumatha kuchita zodabwitsa pakukulitsa kusuntha kwa thupi lanu. Kudekha kwa minofu kumabweretsa bata m'malingaliro ndi mtima.

Khalani m'chilengedwe ndikupuma kwambiri

Zoonadi, kukulitsa mpweya kungathe kuchitika paliponse komanso muzochitika zilizonse. Kuchuluka kwa okosijeni m'thupi, m'pamenenso kumasuka kwa minofu ndi mtendere wamaganizo. Chilengedwe chimachepetsa dongosolo lathu lamanjenje, chimamasula minofu, chimachepetsa kuyenda kwa malingaliro, chimatidzaza ndi chiyamikiro, chisangalalo ndi chikondi. Yendani kwambiri m'nkhalango, madambo, mapiri, m'mphepete mwa nyanja ndi malo ena osungira zachilengedwe. Yendani opanda nsapato, yendani m'mitengo, yang'anani mawonedwe, pumani mpweya wabwino wodzaza ndi zonunkhira, ndikumva kuyenda kwa moyo mkati ndi kuzungulira inu.

Art therapy

Pezani njira yomwe mumakonda yodziwonetsera nokha kudzera muzojambula ndikuzichita pafupipafupi momwe mungathere. Zitha kukhala kujambula, kujambula, kuyimba, kusewera zida, kuvina, kulemba ndakatulo / nyimbo / nkhani, kusema matabwa, zaluso. Zochita zonsezi zimadzutsa luso lazopangapanga, kuyambitsa masewera, kuyang'ana kwambiri zomwe zikuchitika, komanso kulola kufotokoza momasuka zakukhudzidwa, zikhalidwe, malingaliro, ndi malingaliro.

Emar